Часто задаваемые вопросы
Для жима лёжа дома лучше выбрать прочную горизонтальную силовую скамью с устойчивой конструкцией и мягкой обивкой. Такие скамьи подходят как для тренировок со штангой, так и с гантелями.
Как выбрать скамью
- Тип. Горизонтальная подходит для жима лежа и базовых упражнений. На скамье с наклоном делают жим под углом. Универсальная меняет положение спинки и сиденья. Скамья для пресса рассчитана на упражнения для мышц живота.
- Максимальная нагрузка. Сложите свой вес и вес снаряда. Нагрузка в карточке должна быть выше этой суммы.
- Регулировки. Чем больше положений спинки, тем больше упражнений. Проверьте, легко ли менять угол.
- Размеры. Сверьте длину и ширину скамьи с местом. Учтите место по бокам для гантелей или штанги.
Скамья для жима лежа
Перед покупкой проверьте, что скамья стоит устойчиво и не качается. Обивка должна быть плотной, а ширина спинки удобной для лопаток. Если работаете со штангой, проверьте, есть ли стойки под гриф. Для жима гантелями стойки не нужны: подберите гантели под свой вес.
Универсальная скамья для дома
Универсальная скамья заменяет несколько разных скамей. Спинку можно поставить горизонтально или под разными углами. На ней делают жим лежа и под углом, тягу гантели в наклоне, разведения, упражнения на пресс. Это удобный вариант для дома, когда места немного. Нужный вес штанги собирают из блинов, смотрите раздел блины для штанги.
Скамья для пресса и гиперэкстензии
Скамья для пресса фиксирует ноги, чтобы делать подъемы корпуса. Некоторые модели совмещают пресс и гиперэкстензию (подъем корпуса лежа лицом вниз): на них можно тренировать и мышцы живота, и мышцы спины. Если у вас есть проблемы со спиной, перед началом занятий посоветуйтесь с врачом.
Если нужны упражнения с весом блока, посмотрите грузоблочные тренажеры. Как подобрать скамью под домашний зал, мы расскажем в статье «Скамья для жима и силовая рама для дома».
Доставка и сервис
По Ташкенту доставка бесплатно, в регионы доставка по договоренности. Скамьи можно посмотреть в шоурумах в Ташкенте: на ул. Нурафшон, 94А и на ул. Мухаммада Юсуфа, 1, каждый день с 9:00 до 21:00.
Частые вопросы
Какую скамью для жима выбрать для дома?
Для дома удобнее универсальная скамья: на ней делают жим лежа, жим под углом и упражнения на пресс. Проверьте максимальную нагрузку и размеры в карточке.
Чем универсальная скамья отличается от горизонтальной?
Горизонтальная скамья ровная, на ней делают жим лежа. У универсальной меняется угол спинки, поэтому упражнений больше.
Какие размеры у скамьи для жима?
Размеры зависят от модели и указаны в карточке товара. Кроме самой скамьи, оставьте место по бокам для снарядов.
Можно ли на скамье для пресса делать гиперэкстензию?
На некоторых моделях можно: они совмещают пресс и гиперэкстензию. Это указано в названии и описании товара.