Internet-do‘konimizda velotrenajorlarning ikki turi taqdim etilgan:
- Oddiy velotrenajorlar,
- Elliptik trenajorlar.
Ushbu maqolada oddiy velotrenajorlar bilan elliptik trenajorlar o‘rtasidagi asosiy farqlarni ko‘rib chiqamiz.
Qaysi mushaklar ishlaydi
Velotrenajor — keng tarqalgan va yaxshi tanish trenajor turi. Unda shug‘ullanganda avvalo oyoq mushaklari ishlaydi: boldir, son va dumba mushaklari. Orqa va qorin press mushaklariga yuklama ancha kam tushadi, qo‘l, yelka va ko‘krak mushaklariga esa undan ham kam.
Elliptik trenajorda mashq qilganda ham oyoq mushaklari (boldir, son va dumba), ham tana mushaklari — orqa va qorin press mushaklari ishlaydi. Bundan tashqari, u qo‘l mushaklariga — bitseps va tritsepsga hamda ko‘krak mushaklariga ham yuklama beradi. Tana vazni esa oyoqlarga tushadi va ular qo‘shimcha yuklama oladi.
O‘lchami va narxi
Umuman olganda, velotrenajorlar elliptik trenajorlarga qaraganda ixchamroq.
Velotrenajorlarning eng past narxi arzonroq, professional modellarining narxi esa taxminan bir xil.
Xavfsizlik
Mashg‘ulot xavfsizligi nuqtayi nazaridan qaysi birini tanlagan ma’qul: velotrenajormi yoki elliptik trenajormi? Elliptik trenajor velotrenajordan farqli o‘laroq tizza va to‘piq bo‘g‘imlariga eng kam ta’sir qiladi, harakat ravonroq bo‘ladi. Unda ortiqcha vaznga ega odamlar ham, jarohatdan keyin tiklanayotganlar ham shug‘ullanishi mumkin.
Qulaylik
Velotrenajorda mashq qilar ekansiz, bir vaqtning o‘zida kitob o‘qish yoki video ko‘rish mumkin; elliptik trenajordagi mashg‘ulot esa ko‘proq diqqat jamlashni talab qiladi.