Oyoq va dumba uchun trenajorlar
Zalda oyoqlar uchun bir nechta trenajor ishlatiladi, ularning har biri o‘z mushak guruhiga yuklama beradi.
- Oyoq bilan itarish, masalan, U3003C. Sonning old qismi va dumba ishlaydi. Bunda orqa qotirilgan bo‘ladi, shuning uchun katta og‘irlik bilan ishlash mumkin.
- Oyoqlarni yozish. Sonning old qismiga yuklama beradi.
- Oyoqlarni yozish va bukish. Bitta trenajorda ikkita mashq: sonning old va orqa qismi.
- Son uchun multi trenajor. Oyoqlarni yonga ochish va birlashtirish, sonning tashqi va ichki qismi ishlaydi.
- Dumba uchun trenajor. Dumba mushaklari uchun alohida mashq.
Orqa uchun trenajorlar
Orqa uchun tortish mashqlari bajariladi. O‘tirib tortish orqaning o‘rta qismiga yuklama beradi. Yuqori va pastki tortish trenajori, masalan, U3085C, ikkita mashqni birlashtiradi: orqaning keng mushaklari uchun yuqoridan ko‘krakka tortish va pastdan belga tortish. Orqa uchun blokli trenajorda yuklama bir tekis, siltanishlarsiz tushadi.
Agar zalga keluvchining orqa bilan bog‘liq muammosi bo‘lsa, mashg‘ulotlarni boshlashdan oldin u shifokor bilan maslahatlashgani ma’qul.
Ko‘krak va yelka uchun trenajorlar
Qiya holatda itarish ko‘krak mushaklari va yelkaning old qismiga yuklama beradi. Qo‘llarni yoyish trenajori yelkaning deltasimon mushaklarini ishlatadi. Qo‘l va yelka uchun boshqa modellarni bo‘lim katalogida ko‘ring.
Zal uchun to‘plamni qanday tanlash kerak
Asosiy trenajorlardan boshlang: oyoq bilan itarish, oyoqlarni yozish, yuqoridan tortish va o‘tirib tortish, ko‘krakdan itarish. Barcha yirik mushaklarni ishlatish uchun shuning o‘zi yetarli. Keyin dumba, son va yelka uchun trenajorlar qo‘shing. Zalga keluvchilar qancha ko‘p bo‘lsa, oyoq va orqa uchun trenajorlar shuncha ko‘p kerak bo‘ladi: ularda navbat tez-tez yig‘iladi.
Kichik zal uchun bir nechta alohida trenajor o‘rniga bitta ko‘p funksiyali stansiya olish mumkin. Uyda shug‘ullanadiganlarga uy uchun yuk blokli trenajorlar mos keladi. Barcha jihozlar zal uchun trenajorlar bo‘limida jamlangan.
Yetkazib berish va servis
Toshkent bo‘ylab yetkazib berish va o‘rnatish bepul, viloyatlarga yetkazib berish kelishuv asosida. Servis ustasi mamlakatning istalgan shahriga boradi.
Ko‘p so‘raladigan savollar
Zalda oyoq uchun qanday trenajorlar kerak?
Asosiy to‘plam: oyoq bilan itarish, oyoqlarni yozish va bukish. Keyin dumba uchun trenajor va son uchun multi trenajor qo‘shing.
Orqa uchun qaysi trenajorni tanlash kerak?
Orqaning keng mushaklari uchun yuqoridan tortish, orqaning o‘rta qismi uchun o‘tirib tortish kerak. Yuqori va pastki tortishni birlashtirgan trenajorlar ham bor. Orqa bilan bog‘liq muammo bo‘lsa, mashg‘ulotlarni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Blokli trenajor nima?
Bu yuklamani bir taxlam plitalar beradigan trenajor. Og‘irlik shtiftni boshqa joyga qo‘yish orqali o‘zgartiriladi, plitalar yo‘naltiruvchilar bo‘ylab harakatlanadi. Har bir blokli trenajor o‘z mashqiga mo‘ljallangan.