Zalni jihozlash uchun nimalar kerak
Sport zali jihozlarini zonalarga bo‘lish qulay.
- Kardio zona. Yugurish yo‘lakchalari, elliptik trenajorlar, velotrenajorlar va eshkak eshish trenajori. Bu yerda badan qizdiriladi va chidamlilik oshiriladi. Yugurish yo‘lakchalari zal uchun yugurish yo‘lakchalari bo‘limida jamlangan.
- Kuch zonasi. Alohida mushak guruhlari uchun blokli trenajorlar: oyoq bilan itarish, tortish, oyoqlarni yozish, dumba va yelka uchun trenajorlar. Blokli trenajorlar bo‘limini ko‘ring.
- Ko‘p funksiyali stansiyalar zonasi. Kabelli krossoverlar va yordamchi tortilish trenajori. Ular ko‘p funksiyali stansiyalar bo‘limida jamlangan.
Bundan tashqari, erkin og‘irliklar ham kerak: istalgan zonada mashq qilish uchun gantellar.
Zal trenajorlari uydagilaridan nimasi bilan farq qiladi
Tijorat trenajori kun bo‘yi ishlaydi, unda turli vazn va tayyorgarlikdagi o‘nlab odamlar shug‘ullanadi. Shuning uchun uning ramasi mustahkamroq va foydalanuvchining maksimal vazni yuqoriroq, kardio trenajorlarning motori esa kuchliroq. Mexanizmlar doimiy yuklamaga mo‘ljallangan. Uy trenajori ixchamroq va kuniga bir-ikki mashg‘ulotga mo‘ljallangan.
Jihozlar qanday zallar uchun mos
Fitnes klublar. To‘liq to‘plam: kardio zona, turli blokli trenajorlar, krossoverlar va erkin og‘irliklar.
Mehmonxonalar, ofislar va turar-joy majmualari. 2-3 ta kardio trenajor, bitta ko‘p funksiyali stansiya va gantellar sig‘adigan kichik zal.
Maktablar va sport seksiyalari. Blokli modellar mos keladi: og‘irlik shtift bilan o‘zgartiriladi, yuk esa yo‘naltiruvchilar bo‘ylab harakatlanadi. Bu yangi boshlovchilarga mashqlarni o‘zlashtirishni osonlashtiradi.
Trenajorlar to‘plami zal o‘lchamiga bog‘liq. Avval maydon va tashrif buyuruvchilar sonini hisoblang, keyin modellarni tanlang. Zaldagi trenajorlar qanday nomlanishi va har biri nima uchun kerakligini «Zaldagi trenajorlar: nomlari va har biri nima uchun kerak» maqolasida aytib beramiz.
Yetkazib berish va servis
Toshkent bo‘ylab yetkazib berish va o‘rnatish bepul, viloyatlarga yetkazib berish kelishuv asosida. Servis ustasi mamlakatning istalgan shahriga boradi. Trenajorlarni Toshkentdagi ikkita shourumda ko‘rish mumkin: Nurafshon ko‘chasi, 94A va Muhammad Yusuf ko‘chasi, 1. Ikkalasi ham har kuni 9:00 dan 21:00 gacha ishlaydi.
Ko‘p so‘raladigan savollar
Kichik zal uchun qanday trenajorlar kerak?
2-3 ta kardio trenajor, bitta ko‘p funksiyali stansiya va gantellar to‘plamidan boshlang. Bu badanni qizdirish va asosiy mushak guruhlarini chiniqtirish uchun yetarli. Keyin tashrif buyuruvchilarning ehtiyojiga qarab blokli trenajorlar qo‘shib boring.
Tijorat trenajori uydagisidan nimasi bilan farq qiladi?
Tijorat trenajori kun bo‘yi ishlashga va ko‘p sonli tashrif buyuruvchilarga mo‘ljallangan. Uning ramasi mustahkamroq va foydalanuvchining maksimal vazni yuqoriroq, kardio trenajorlarning motori kuchliroq.
Zal trenajorlarini shourumda ko‘rsa bo‘ladimi?
Ha. Trenajorlarni Toshkentdagi ikkita shourumda ko‘rish va sinab ko‘rish mumkin. Ular har kuni 9:00 dan 21:00 gacha ishlaydi.