Shtangalar, griflar va blinlar

Shtanga uchun blinlarni qanday tanlash kerak

• Vazni. 2,5 va 5 kg vaznli blinlar og‘irlikni asta-sekin oshirish uchun kerak. Shtanganing asosiy og‘irligi 10-25 kg vaznli blinlardan yig‘iladi.
• Teshik diametri. Blin teshigi grifga mos kelishi kerak. Blinning teshik diametrini o‘z grifingiz diametri bilan solishtiring. Agar kartochkada diametr ko‘rsatilmagan bo‘lsa, uni maslahatchidan so‘rang.
• Materiali. PowerGym blinlari mustahkam va uzoq muddat foydalanishga mo‘ljallangan.

Uy uchun qanday blinlar to‘plamini yig‘ish kerak

To‘plamni yengil blinlardan og‘irlariga qarab yig‘ing. Blinlar juft-juft, grifning har bir tomoniga bittadan taqiladi. Shuning uchun har bir vazndan ikkitadan kerak bo‘ladi.

Boshlash uchun 2,5 kg, 5 kg va 10 kg dan bir juftdan blin yetarli. Ular bilan turli og‘irlik yig‘ish va uni asta-sekin oshirish mumkin. Ishchi og‘irlik oshgach, 15 yoki 20 kg dan bir juft qo‘shing. 20 va 25 kg vaznli blinlar shtanga og‘irlashganda kerak bo‘ladi: ular bilan grifga kamroq blin taqiladi.

Yotib itarish uchun itarish o‘rindig‘i asqotadi. Kichik og‘irlikdagi mashqlarni gantellar bilan bajarish qulay. Yangi boshlovchilarga shtanga bilan qaysi mashqlar mos kelishini «Yangi boshlovchilar uchun shtanga bilan mashqlar» maqolasida aytib beramiz.

Yetkazib berish

Hatto bitta blinni ham yetkazib beramiz, yetkazib berish narxi menejer bilan kelishiladi. Blinlarni Toshkentdagi shourumlarda ko‘rish mumkin: Nurafshon ko‘chasi, 94A va Muhammad Yusuf ko‘chasi, 1. Ikkala shourum ham har kuni 9:00 dan 21:00 gacha ishlaydi.

Ko‘p so‘raladigan savollar

Boshlash uchun qanday vazndagi blinlar kerak?

Boshlash uchun 2,5 kg, 5 kg va 10 kg dan bir juftdan blin yetarli. Ulardan shtanganing turli og‘irligini yig‘ish mumkin. Ishchi og‘irlik oshgach, og‘irroq blinlarni qo‘shing.

Blinlar mening grifimga mos keladimi?

Blinning teshik diametrini grif diametri bilan solishtiring. Agar mahsulot kartochkasida diametr ko‘rsatilmagan bo‘lsa, xarid qilishdan oldin uni maslahatchidan so‘rang.

Blinlarni donalab sotib olish mumkinmi?

Ha. Blinlar donalab sotiladi: bitta blin ham sotib olish mumkin. Shuning uchun to‘plamni o‘zingizga moslab yig‘ish oson.